مشاوره تغذیه ای

متخصص تغذیه ورزشی

هدف اصلی یک متخصص تغذیه ورزشی تشخیص بهترین رژیم غذایی برای افراد متناسب با نیاز ورزشی آن‌ها است. به بیان دیگر هدف نهایی آن‌ها به حداکثر رساندن عملکرد ورزشی ورزشکاران است. برای این منظور، متخصص تغذیه ورزشی روی موارد زیر تمرکز ویژه‌ای دارند.

• سلامت عمومی و سیستم ایمنی بدن
• سطح انرژی
• تمرکز
• رشد و ترکیب بدن (به مجموع بافت چربی (Fat)، بافت غیر چربی (Lean) و مواد معدنی استخوانی (Bone Mineral Content)  ترکیب بدن اطلاق می‌شود.
• بازیابی بدن

 

متخصص تغذیه ورزشی چه خدماتی را ارائه می‌دهد

به طور کلی متخصص تغذیه ورزشی به ورزشکاران مشاوره تغذیه‌ای ارائه می‌دهد .موارد زیر حیطه‌های اصلی است که متخصص تغذیه در خصوص آن به ورزشکاران مشاوره می‌دهد.

تحلیل محتوای غذایی که شامل موارد زیر می‌باشد:

• کیفیت تغذیه‌ای: کنترل میزان کربوهیدارات، چربی، پروتئین و هم‌چنین ریز مغزی‌هایی مانند کلسیم، روی، ویتامین سی و حجم آنتی اکسیدان.
• ارائه برنامه تغذیه‌ای قبل و بعد از تمرین
• زمان بندی مصرف کربوهیدرات و پروتئین در مراحل مختلف تمرین
• بررسی تنوع غذایی
• و ...